假期综合症：是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率、学生的学习效率低等。
在悠闲放松的假期后，不仅学生需要收心，老师们也同样面临着“假期综合症”的困扰。再加上今年假期延长，对于各位老师来说也需要做好开班前的收心工作 。
那么需要如何快速收心，调整到高效的工作状态呢?
一、调整状态，从作息时间开始
假期时间过长，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱。可以尝试早睡早起，作息时间与上班时同步。因为疫情不能外出，大部分人心理都会因此有所变化，可以在家找一些事情做，打发时间同时提升自己，比如：听音乐、看书、每日定计划完成工作项目等。
二、按时就餐，合理饮食
在家需要保持良好的饮食习惯。每日进餐时间在正常时间内，一日三餐，饮食清淡，营养均衡。在正餐之外，适时吃一些水果，补充维生素。
三、每天进行适量的体育运动
适量运动，可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。室外运动：散步、跑步等;室内运动：走动、拉伸、仰卧起坐等。
四、转变心态，积极进入开学节奏
面对上班，会有一些心理和身体的不适，需要坦然接受这种不适，给自己少许时间调整，同时把开学后需要做的事情，一一罗列在一张便签式的备忘录上。
五、明确学期计划，清晰开学目标
与班里老师确认班级本学期计划与目标，分配相应负责工作，为开学做准备。
六、班级教师线上会议
开学前，与班级老师做假期总结。并确定主班、配班、值班老师工作职责。
各位幼儿园园长、老师：
在复工后，决定你是否能够快速调整状态步入工作岗位的，不是你的领导，不是你的工作单位，而是自己。当自己敢于干时，任何困难都组当不了你的成功。请大家从此刻，给自己定一个假期目标——在开学后，迅速步入工作岗位，不要因为假期就荒废了自己的时光，把时间用来丰富自己。
后的话：
我们是幼儿园老师，我们是跨世纪人，任何时候都要做精致跨世纪老师，拥有难能可贵的跨世纪精神。
